Dr Stevan E Hobfoll dari Rush University Medical Centre, Chicago menjelaskan, ketika seseorang berada dalam keadaan stres kronis, gejalanya bisa dilihat dengan jelas dari luar.
Seperti apa gejalanya? Agar Anda bisa mengantisipasinya, berikut gejala tak biasa yang akan muncul di saat Anda merasakan stres berat, seperti dikutip dari Men's Health, Jumat (29/7/2016).
Baca juga: Stres Bisa Picu Serangan Jantung? Begini Penjelasan Pakar
1. Pusing di akhir pekan
Begitu memasuki akhir pekan, stres yang dialami selama seminggu akan berkurang drastis. Di sisi lain, turunnya stres secara tiba-tiba ini justru akan memicu migrain. Agar migrainnya tidak memburuk, disarankan untuk tetap tidur dan makan seperti biasanya.
2. Mulut nyeri
Mulut terasa nyeri bisa jadi pertanda gigi Anda bergemeretak saat tidur. Gigi gemeretak sendiri memang telah lama dikaitkan dengan stres. Kondisi semacam ini bisa langsung dikonsultasikan kepada dokter gigi masing-masing.
3. Gusi berdarah
Dari hasil analisis terhadap 14 studi terungkap, orang-orang yang stres berisiko lebih tinggi mengalami penyakit periodontal, sebab ketika stres, hormon kortisol meningkat dan mengganggu kinerja sistem imun, sehingga memudahkan bakteri menyerang gusi dan sekitarnya.
Bila Anda terpaksa lembur, pastikan Anda selalu siap sikat gigi, sehingga kebiasaan menggosok gigi sebelum tidur tetap terlakoni.
4. Mimpi aneh
Karena stres, seseorang bisa sering terbangun saat tidur sehingga mengganggu proses pembentukan mimpinya. Mimpi yang seharusnya indah hingga membuat bangun pagi menjadi menyenangkan, tetapi karena terganggu maka yang didapat adalah mimpi aneh.
Sebelum jadi kebiasaan, Anda bisa mencegahnya dengan memastikan tidur cukup selama 7-8 jam dalam semalam. Hindari juga kafein atau alkohol menjelang tidur.(lll/vit)
No comments:
Post a Comment