Gagal Diet? Ikuti 10 Cara Menurunkan Berat Badan Anti-Mainstream Ini

Ilustrasi. (Pixabay/Public Domain Archive)

TURANGGA, AYOBANDUNG.COM – Percayalah, untuk mencapai tujuan apapun, kamu membutuhkan kehendak dan tekad yang kuat. Apalagi soal penurunan berat badan.

Ketika kamu percaya bahwa kamu bisa menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan lebih bugar, pikiran dan tubuhmu bakal bekerja sama untuk membantumu mencapai tujuan tersebut. Jangan berhenti berusaha, teman-teman!

Tekanan darah tinggi, kolesterol, nyeri sendi, sakit punggung, masalah pencernaan, penyakit jantung dan stroke, depresi, penyakit hati, dan lain-lain adalah beberapa bahaya kesehatan paling umum karena kelebihan berat badan. Jadi, menurunkan berat badan itu sangat penting.

Ada beberapa tips penurunan berat badan yang aneh. Barangkali saja kamu belum pernah mendengar soal tips-tips ini.

# Mengendus apel

Teknik ini mungkin saja terlihat konyol. Namun, penelitian yang dilakukan oleh Research Foundation of Chicago menyatakan jika mengendus apel bisa mengurangi dorongan rasa lapar. Apalagi jika kamu mengendus apel saat merasa lapar. Soalnya, sinyal lapar di otak kamu berhenti sementara. Jadi, metode ini bisa membantu penurunan berat badan.

# Sarapan yang banyak

Adalah normal kalau kamu memilih untuk mengonsumsi makanan dengan porsi kecil saat kamu sedang mati-matian berdiet. Tapi, sarapan dalam porsi yang lebih besar dan sehat juga bisa mencegah rasa lapar pada sisa hari.

# Bersihkan meja kerja

Terdengarnya memang enggak nyambung. Tapi, kegiatan membersihkan meja kerja sebanyak dua atau tiga kali dalam seminggu bisa mengalihkan perhatianmu dari rasa lapar sekaligus juga membantu membakar kalori. Jadi, jangan malas untuk bersih-bersih sekitar!

# Pakai pakaian ngetat

Orang yang kurus mengenakan pakaian ngetat buat apa. Yang ada kamu bisa terlihat semakin kurus. Tapi beda cerita kalau pakaian ketat dipakai oleh orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

Ini sebenarnya adalah tradisi Prancis yang aneh, di mana sejumlah perempuan biasa melakukannya untuk menurunkan berat badan. Mengenakan pakaian ketat atau mengikat pinggangmu dengan pita, terutama saat kamu makan.

Katanya, hal itu membikin seseorang lebih sadar akan makanan yang mereka makan.

# Pasang cermin di meja makan

Saat kamu mulai meniatkan diri untuk menurunkan berat badan, maka pasanglah cermin di tempat kamu biasa makan. Teknin bisa membuatmu sadar akan seberapa banyak kamu makan dan mencegahmu dari makan berlebih, hingga membantu menurunkan berat badan.

# Sering-sering ngambil foto yang kamu makan

Tips yang ini sedikit menyebalkan dan mengganggu, sih. Kebiasaan foodporn atau motret makanan yang akan dilahap ini ternyata berdampak pada usahamu menurunkan berat badan. Menganalisa makanan yang kamu potret bisa membantumu melacak berapa banyak kamu makan, sehingga membuat usaha dietmu bakal jadi lebih mudah dan efektif.

# Lilin aromatherapy

Penelitian mengatakan jika lilin aromatherapy mampu mengurangi dorongan rasa lapar yang ada di otak. Artinya, lilin wangi itu bisa mencegah rasa lapar, hingga bisa membantumu menurunkan berat badan.

# Sering tampil bernuansa biru

Penurunan berat badan aneh lainnya adalah sering mengenakan atribut tubuh seperti fesyen berwarna biru. Cara aneh ini terbukti secara ilmiah oleh sekelompok peneliti dari Washington University. Penelitian itu mengatakan jika warna biru bisa mencegah rasa lapar. Jadi, coba pulas dinding ruang makanmu dengan warna biru atau selalu kenakan pakaian berwarna biru saat makan.

# Makan di bawah cahaya terang

Mengonsumsi makanan di ruangan yang terang benderang dikatakan mampu mengurangi jumlah makanan yang dilahap. Soalnya, orang cenderung sadar melihat apa yang mereka makan dalam keadaan penuh cahaya. Faktanya, orang cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan di ruangan dengan cahaya yang redup seperti di kafe.

# Hindari mendengarkan musik

Meski katanya mendengarkan musik itu bikin bahagia, tapi bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, hindari dulu deh. Soalnya, banyak dari kita punya kebiasaan mendengarkan musik sambil makan. Kebiasaan ini bisa mengalihkan perhatian kita dari makanan yang terbatas dan membikin kita mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih banyak.

Let's block ads! (Why?)